Uhkapelaaminen on monille viihdettä, mutta jos se alkaa hallita arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on paikallaan. Suomessa on saatavilla useita ilmaisia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on suunniteltu juuri sinua varten. Me keräsimme tähän artikkeliin tärkeimmät tiedot siitä, mistä ja miten voit pyytää apua pelaamiseen liittyvissä pulmissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, monipuolinen auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen saatavilla.
Pelihaittojen tunnistaminen
Apu hakemisen kynnys pienenee, kun havaitsee omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma voi näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan jahtaamisena. Moni toteaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta oleellista on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me ehdotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja helpottaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Vertaistuen voima – GA ja muut sisäiset ryhmät
Tunteiden vaihto toisten samassa tilanteessa olleiden kanssa helpottaa usein häpeän tunnetta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät käyvät eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi osallistua ilman etukäteisilmoitusta. Ryhmän tuki perustuu kuuntelulle ja omien kokemusten rehelliselle jakamiselle luottamuksellisessa ilmapiirissä.
Alla on muita vertaistuen tyyppejä, joita Suomessa on saatavana:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden tunnistamattomat keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen hallinnoimat kohtaamispaikat, joissa puhutaan riippuvuuksista yleisesti.
Me ajattelemme, että vertaisten tuki täydentää ja vahvistaa ammattiapua ja tarjoaa pitkäkestoista rohkaisua arkeen.
Sosiaali- ja terveysalan palvelukokonaisuudet ja hoitoketjut
Oma terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskelijaterveydenhuolto tarjoavat kustannuksettomia toimintoja, joissa rahapeliongelmaa voidaan käsitellä keskusteluavun, hoitavien menetelmien tai terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolla. Hoitava henkilö arvioi kokonaistilanteesi kokonaisvaltaisesti ja avustaa mahdollisten rinnakkaisongelmien, esimerkiksi masennuksen tai ahdistuneisuuden, hoidossa.
Lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset piirissä toimivat riippuvuuspoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille voi hakeutua suoraan, ja sieltä saat saat pitkäaikaista ohjausta joko niin yksilökohtaisesti tai ryhmämuotoisesti. Suosittelemme kehotamme harkitsemaan tätä vaihtoehtoa, siinä tapauksessa, että pelihimo on ollut olemassa pitkään ja itsehallinnan tunne on menetetty. Ammattilainen ei tuomitse, vaan sen sijaan tukee sinua kohti tasapainoa.
Maksuton neuvonta verkossa – arvioinnit ja omahoitomateriaalit
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on tarjolla hyviä itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio sisältää testejä, joiden avulla voit arvioida omaa pelaamistasi pikaisesti ja luottamuksellisesti. Testi antaa palautteen ja ideoita jatkotoimista ilman, että sinun ole pakko paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Lisäksi tarjolla on ladattavia päiväkirjapohjia, joihin kykenet tallentamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen herättämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa neuvotaan konkreettisesti, miten luoda arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten säädellä mielihaluja. Me pidämme tärkeänä, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen pystyy aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Peluuri – matalan kynnyksen kansallinen neuvontapalvelu
Peluuri on Suomessa toimiva, ilmainen palvelu, mihin voit ottaa yhteyttä nimettömänä. Se antaa tukea puhelimitse, verkkokeskustelussa ja sähköisen lomakkeen kautta kaikille rahapelaamisen kanssa kamppaileville. Peluurin asiantuntijat tukevat selvittämään olosuhteet ja laatimaan konkreettisia toimia pelaamisen hallinnan hallintaan. Palvelu on kohdennettu niin pelaajille ja heidän omaisille.
Me arvostamme Peluurin tarjoamaa nopeaa reagointia, siksi että verkkokeskustelussa reagoidaan yleensä muutaman minuutin sisällä. Palvelun käytön ei tarvitse päätyä minkäänlaiseen kirjautumiseen tai velvoitteisiin, ja avun saamisen voi lopettaa hetkenä hyvänsä. Nimenomaan helppo lähestyttävyys muodostaa Peluurista keskeisimmän suunnan näyttäjän monen suomalaisen kuntoutumisen tiellä.
Tukea läheiselle – et ole yksin huolesi kera
Uhkapelaaminen vaikuttaa aina samoin ympärillä oleviin henkilöihin. Puolisot, jälkeläiset, huoltajat ja kaverit kokevat usein murhetta ja kokevat epätietoisuutta. Suomessa on saatavilla etenkin läheisille kohdennettuja tukipuhelimia, vertaistukiryhmiä ja nettimateriaaleja, jotka edesauttavat hahmottamaan pelaamisriippuvuutta sairautena ja vahvistavat omia rajojaan.
Tärkeintä on säilyttää keskusteluyhteys ja välttää syyttelyä. Me kehotamme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille suunnattuun chat-palveluun tai liittymään Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksavuus on keskeisessä roolissa, ja ammattilainen opastaa, kuinka avustaa rahapelien seurassa painivaa ilman, että itse uupuu. Pidä mielessä, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen harteilla.
Rahapelien estojärjestelmät ja digitaaliset rajoitusmenetelmät
Teknologia tarjoaa useita konkreettisia keinoja pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön ylläpitämät esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, tukkivat yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkeen esto on vaikeasti kierrettävissä, mikä tarjoaa arvokasta taukoa ja vähentää impulsiivista pelaamista.
Tämän lisäksi Veikkaus antaa oman pelikiellon, joka sisältää kaikki sen kanavat. Monet kansainvälisesti lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat satsanneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja tilisi kautta. Me kehotamme käyttämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen pysyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.
Toipumisen tie – arkielämän luominen pelaamisen lopettamisen jälkeen
Apuun turvautumisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen alkaa erilainen arki. Paraneminen ei tarkoita yksinkertaista matkaa, vaan siihen kuuluvat usein takapakit ja niistä oppiminen. Juuri tässä vaiheessa vertaisryhmistä ja tukiseurannasta on merkittävä etu, niin että yksittäinen pelikerta ei vie takaisin entiseen kierteeseen.
Me suosittelemme rakentamaan arkea vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä liikuntaa, budjetointia ja omien tunteiden ilmaisemista https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/. Useat hyötyvät ammattilaisen laatimasta paperille laaditusta suunnitelmasta, johon kirjoitetaan yksiselitteiset tavoitteet, merkit vaarasta ja tavat selviytyä hankalista tilanteista. Ajan kuluessa vapaus pelaamisesta tarjoaa itsevarmuutta ja parempaa elämänlaatua.
Meidän neuvomme ensimmäiseksi askeleeksi
Jos tunnistit tekstistämme itsesi tai läheisesi tilanteen, tärkein neuvo on: älä jää yksin. Soitto Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja täydellisen anonyymia. Kukaan ei odota sinun olevan valmis muutokseen heti. Jo vain se, että huolen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle voi keventää taakkaa merkittävästi.
Me haluamme että kaikki suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän syytai ole mikään. Avun etsiminen on rohkea teko, joka todistaa tahdosta vastata itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löydät sinulle oikea tuki. Ota pieni askel jo tänään.